中小學生迎來開學季。一些家長表示，自己的孩子面對新學期表現(xiàn)得悶悶不樂，甚至出現(xiàn)進食少、失眠等現(xiàn)象。專家認為，家長應正確看待孩子從假期模式轉換到開學模式中產(chǎn)生的種種不適應現(xiàn)象，通過加強溝通、設定目標、引導社交等方式，幫助孩子克服“開學綜合征”。

老師帶領一年級新生熟悉校園 林善傳 攝

部分中小學生開學煩惱多

來自安徽合肥的三年級小學生豆豆最近有點煩，連吃飯都覺得“不香了”?！扒皫滋烀刻爝€有說有笑的，這兩天突然就悶悶不樂。”他的媽媽張女士說。

“一點兒都不想上學?！眴柤霸颍苟箤磳㈤_始的新學期生活表現(xiàn)出抗拒情緒。半月談記者采訪發(fā)現(xiàn)，不少學生在開學前表現(xiàn)出煩惱甚至焦慮情緒?！伴_學綜合征”詞條甚至沖上微博熱搜。

據(jù)調(diào)查，學生擔心學業(yè)壓力增大是主因之一。“上學期我因為感冒發(fā)燒，沒有參加期末考試。按教學安排，開學后我需要參加補考。越臨近開學，我越不開心。”北京市東城區(qū)某小學一名高年級學生說。

“假期雖然爸爸媽媽也管著我寫作業(yè)，但可以玩電腦和手機游戲，看動畫片。上學后他們就不讓我看電視和玩游戲了。”長春市一名五年級小學生說。多位受訪學生向半月談記者講述了自己的煩惱：“開學后不能去旅游看大海了”“每天都上課，早上起太早了”“小孩不喜歡上課，就像大人不喜歡上班一樣”……

遇上“開學綜合征”，不必太緊張

采訪中，半月談記者發(fā)現(xiàn)，除了學生，部分家長也產(chǎn)生焦慮情緒。有學生家長表示，新學期，孩子換了班主任，溝通交流都要重新開始。也有家長表示，孩子調(diào)換了座位，擔心孩子看不清黑板，聽不清老師講話，與新同桌相處不愉快。

合肥市第四人民醫(yī)院少兒精神心理科主任醫(yī)師鐘慧說，“開學綜合征”并非醫(yī)學診斷的病癥名稱，而是孩子們從“假期模式”切換到“開學模式”時表現(xiàn)出的不適應狀態(tài)。

北京兒童醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師于麗萍表示，一些學生在開學前可能因為假期計劃、家庭壓力、社交壓力等感到焦慮不安，嚴重時出現(xiàn)緊張、恐懼、失眠，甚至頭暈、心慌等軀體化癥狀表現(xiàn)。越是臨近開學，表現(xiàn)越是明顯。

鐘慧說，相較于假期里的慢節(jié)奏生活，開學意味著要離開舒適區(qū)，學生出現(xiàn)一系列不適應狀態(tài)其實很正常?！伴_學綜合征”通常會持續(xù)一段時間，經(jīng)過老師、家長的積極引導和孩子的自主調(diào)節(jié)，不適表現(xiàn)會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。

三招幫助緩解煩惱焦慮

鐘慧認為，疏導方式正確與否，會影響“開學綜合征”的輕重和持續(xù)時間。家長們首先應調(diào)整好自身心態(tài)，陪伴孩子更好適應新學期。

學生在簽到板上寫下自己名字 王建威 攝

傳遞積極信號。家長應向孩子傳遞積極的心理暗示，比如告訴孩子，開學了又可以見到喜歡的老師或同學。安徽歙縣育鴻學校教師洪學遠建議，如果孩子出現(xiàn)“開學綜合征”，家長應耐心聆聽孩子的訴說，及時進行心理疏導，緩解他們的負面情緒。

設定小目標。于麗萍稱，家長可引導孩子設定目標和期望。比如，通過回顧上學期的經(jīng)歷，了解自己在學業(yè)和生活中的成就和挑戰(zhàn)。家長還可以幫助孩子制定個人規(guī)劃，設定一些小而可行的目標，比如在學習成績、興趣愛好、個人成長方面的新追求等，幫助孩子逐步實現(xiàn)，以提升他們學習生活的成就感和積極性。

走出去社交。于麗萍說，如果孩子假期參加社交活動較少，臨近開學應逐漸調(diào)整，回歸積極的社交狀態(tài)。社交支持是促進心理健康的重要因素。如果是新生或轉校生，可以嘗試走進新校園，了解新社交環(huán)境。要培養(yǎng)孩子適應變化的能力，學會應對挫折的方法，鼓勵孩子與朋友、家人、同學多分享自己的感受，建立自信心。